در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن بر روی تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و به صلح برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- دعا
- جویا
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- آرامش
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز بهترین مراقبه پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی وجود خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تغییر خوشی درونی| روحی را باید. این سبک زندگی، باتمرکز به ما کمک می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- تامل می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه خوشایند بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورموثر, شاهد توسعه در مراقبت.
- سلو با افراد, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی